Le matériel de musculation idéal pour se muscler
Découvrez tous nos comparatifs afin de trouver le matériel qui correspond à vos objectifs. Tout ce qu’il vous faut pour prendre du muscle rapidement, perdre du poids …
Tous nos comparatifs de matériel sportif
Faire de la musculation à la maison vous permettra de faire de belles économies chaque année tout en ayant la chance de pouvoir vous entraîner à n’importe quel moment. En effet, un abonnement d’un an dans une salle de sport coûte en moyenne 360 à 400 euros par an. Il existe des programmes d’entraînement à faire à la maison sans aucun matériel de fitness. Les résultats seront présents mais l’attente sera beaucoup plus longue. Pour se muscler plus rapidement, nous vous conseillons d’acheter du matériel de musculation. Vous allez pouvoir ainsi vous créer votre propre gym et réaliser vos entraînements en toute tranquillité.
Quel matériel de musculation choisir pour faire du sport à la maison ?
Pour vous entraîner correctement à la maison, il existe plusieurs appareils de musculation plus ou moins indispensable pour travailler tous les muscles du corps. Nous avons fait le choix ici de comparer uniquement les produits les plus utiles des meilleures marques pour progresser.
1- Sangles TRX
Les sangles de suspensions TRX sont des accessoires de musculation multifonction qui vous permettront de réaliser des exercices polyvalents afin de cibler tous les muscles de votre corps. Les sangles TRX permettent de s’entraîner n’importe où que ce soit chez vous ou en extérieur grâce à sa facilité de transport et à la simplicité de sa fixation. Ces sangles de suspension conviennent autant aux femmes qu’aux hommes et permettent une marge de progression très importante puisqu’elles conviennent autant aux débutants qu’à des confirmés. Le système des sangles TRX permet d’être en sécurité durant toutes vos séances puisque les poignées ont été testées sur des poids allant jusqu’à 318 kg.
Voir notre comparatif des meilleures sangles de suspensions
2 - Roue abdominale
La roue abdominale ou Ab-wheel, est un incontournable de l’entraînement des abdos. Elle permet de travailler le gainage de votre sangle abdominale en ciblant particulièrement le grand droit et les obliques. Son instabilité activera directement vos abdominaux tout au long de l’exercice. La roue abdominale convient aux débutants et confirmés puisqu’il est possible d’utiliser des variantes plus difficiles en commençant par exemple directement en position pompe. L’objectif avec cette roue abdominale et d’obtenir un ventre plat et d’être en meilleure forme physique.
Découvrez ici les 3 meilleures roues abdominales
3 - Kettlebell
Le kettlebell est un équipement de musculation qui vous offrira la possibilité de tonifier la totalité des muscles de votre corps en passant par vos épaules jusqu’à vos quadriceps. Il existe différents poids de kettlebell afin de répondre à vos besoins. Grâce au kettlebell, vous allez pouvoir travailler votre force, puissance et endurance musculaire. C’est le matériel parfait pour commencer à s’entraîner pour tous les pratiquants.
4 - Barre de traction murale
Si un de vos objectifs est de pouvoir faire 10 tractions d’affilées ou simplement de renforcer les muscles de votre dos alors la barre de traction est un indispensable à acquérir. Vous allez pouvoir travailler votre force et développer votre masse musculaire grâce à la barre de traction en utilisant uniquement votre poids du corps. Il existe différentes variantes des tractions vous permettant de travailler davantage vos biceps par exemple et il est même possible de travailler vos abdominaux avec un peu d’entraînement sur cette barre.
5 - Rameur à eau
Pour développer votre endurance tout en améliorant votre force, rien de mieux que de s’entraîner à l’aide d’un rameur à eau. Le rameur à eau va vous permettre de solliciter l’ensemble de vos muscles que ce soit le dos, les bras, et les épaules pour le tirage de la poignée tout en vous aidant en poussant avec vos jambes. Il peut très bien être utilisé pour un échauffement afin de faire monter en température votre corps et préparer vos muscles à l’effort ou même pour une séance entière de musculation pour améliorer votre condition physique et votre cardio.
Vous ne savez pas quel rameur à eau prendre? Suivez notre guide pour choisir le meilleur rameur à eau
6 - Kit haltères réglables musculation
Les haltères vont vous permettre de réaliser de nouveaux entrainements puisque vous allez pouvoir faire des dizaines de nouveaux exercices. Avec des haltères réglables, vous allez pouvoir adapter le poids en fonction de vos capacités physiques et de vos objectifs. Par exemple, vous pourrez commencer par des Goblet Squat pour cibler vos fessiers et quadriceps puis basculer sur des écartés haltères pour cibler vos pectoraux. C’est un indispensable pour une remise en forme réussie.
Notre guide d’achat pour des haltères réglables
7 - Élastiques de musculation
Le renforcement musculaire avec des élastiques peut être une excellente alternative à un entraînement classique. Si vous souhaitez muscler vos triceps, cuisses et ainsi que les autres muscles du bas et haut du corps alors l’achat d’élastiques de musculation me semble un incontournable. Les longues répétitions à effectuer vont vous aider à maigrir en brûlant davantage de calories. Il existe des exercices spécifiques qui vont permettre d’éliminer la cellulite et de renforcer vos fesses. Nous vous conseillons de choisir un kit d’élastiques comprenant différentes résistances pour éviter de ne pas pouvoir réaliser certains exercices de musculation.
8 - Tapis de course musculation
Faire de la course à pied sur un tapis de course présente de nombreux avantages pour développer votre condition physique tout en restant chez vous. Grâce à cet appareil de musculation, vous allez pouvoir adapter et personnaliser votre effort physique sur le tapis de course grâce à l’inclinaison du tapis mais également avec la vitesse.
Découvrez ici la vitesse de course sur tapis idéale pour progresser rapidement.
9 - Banc de musculation
Le banc de musculation est un appareil de fitness que l’on retrouve dans toutes les salles de sport et de cross training. La majorités des bancs sont réglables et permettent ainsi de pouvoir faire un grand nombre d’exercices. La majorité des bancs de musculation dans les salles de crossfit ou « classiques » proviennent de la marque Technogym réputée pour son rapport qualité / prix. Le développé couché est par exemple un exercice de muscu que l’on peut faire avec des poids libres ou avec une charge guidée.
Tous nos programmes de musculation pour perdre du poids.
10- Vélo elliptique pliable
Le vélo elliptique, parfois appelé vélo d’appartement est un appareil de musculation très utilisé pour améliorer son cardio en salle cardio-training ou à la maison. Vous allez solliciter plusieurs groupes musculaires dont notamment les quadriceps et en second les mollets. C’est un indispensable si vous souhaitez garder la forme.
Retrouvez notre guide complet pour bien choisir son vélo elliptique pliable
11- Tapis de yoga
Le tapis de yoga est un indispensable pour tous les pratiquants de fitness. Il vous permettra de réaliser des exercices de musculation sans vous faire mal au dos grâce à son épaisseur comme des crunch pour renforcer vos abdominaux. Vous pourrez également pratiquer le yoga et réaliser des postures en toute sécurité puisque ces tapis vous offrent toute la stabilité qu’il vous faut.
Nous avons rédigé un guide complet pour bien choisir son tapis de yoga